肌膚美白、除暗沈第一步，首先要疏肝解鬱，不妨試試手作「玫瑰美人飲」，重拾好臉色！（圖片提供／中醫師廖婉絨）

美白食材準備容易,最近來喝看看,等放榜的日子真是心情忐忑,不過還是要好好的準備OSCE,要比別人多付出一點努力與練習!

女中醫私房美人計　幫肌膚大掃除

有肝鬱氣滯的人，容易出現難以入睡、皮膚狀況欠佳、脾氣暴躁等徵狀。當肝火上升時，甚至會感到火風眼熱，即雙眼微熱和刺痛，而且肚脹肚滯、消化不良，不妨試試手作「玫瑰美人飲」，重拾好臉色！

1.玫瑰美人飲

材料：玫瑰1錢、玉竹2錢、紅棗5顆、何首烏2錢。

作法：將藥材裝入茶包袋中，加入沸水後悶約10分鐘即可飲用。

效果：疏肝解鬱、美白潤膚、補血益精。

取自http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL000007244&p=1

---------------------------------------------------------------------------

華人健康網 記者黃子倫／台北報導

還在花大錢追求抗老、美白產品嗎？其實想要擁有白皙肌膚也可以相當簡單，除了在炎炎夏日做好防曬，還可以自己準備紅玫瑰、紅棗、枸杞、黃耆、白茯苓等材料，自己煮一壺玫瑰美膚飲，喝出好氣色。

▲想要擁有白皙亮麗的肌膚，可以為自己泡一杯玫瑰美膚飲喝出好氣色。

總苦惱著要如何讓自己更白皙亮麗，中醫師張文馨建議，除了防曬要確實，中醫認為部份白色的中藥材與食材也有美白效果，例如白茯苓、桑白皮、白芷、白木耳、山藥、薏仁、麥門冬等，另外，對抗夏日紫外線，怕變黑、長斑的美眉們，也要少吃感光食物，例如芹菜、韭菜、九層塔、香菜等。

張文馨醫師分享，飲食上的選擇可以幫助肌膚美白，自己平日也會用紅玫瑰、紅棗、枸杞、黃耆、白茯苓等泡一壺香味四溢又順口的私房茶飲─「玫瑰美膚飲」，每天喝一壺讓肌膚好氣色。

玫瑰美膚飲　喝出好氣色

【材料】：紅玫瑰2錢、黃耆2錢、枸杞1錢、白茯苓1錢、紅棗3顆。

【做法】：先將藥材洗淨，包入過濾袋，置入耐熱度高的玻璃壺中，接著沖入沸水800cc，悶泡20分鐘後即可飲用，也可依個人喜好加點黑糖或冰糖。

▲玫瑰美膚飲材料。(攝影／黃子倫)

張文馨醫師補充，紅玫瑰能鎮定肌膚，幫助表層收斂緊實，白茯苓性平味甘，能瀝水滲濕，補氣增免疫，幫助表層肌膚代謝，另外像是枸杞、黃耆、紅棗對補氣色，養好氣色都相當有幫助。一次準備的材料，約可回沖2次，但建議想要瘦身的人，糖分不宜添加過多。

原文網址: http://www.ettoday.net/news/20130606/218970.htm#ixzz35KeQLkia